Récupération

Par Jeannot Germain (président du club VEO 2000 la Plagne) :

Dans ce genre de course on est rarement en zone rouge, on a même intérêt à rester en équilibre d’oxygène pour pouvoir durer ( entre 10h à 26h d’effort).

Au niveau de la récupération on a besoin de refaire les niveaux et ça peut prendre plus ou moins longtemps suivant les gens et surtout le niveau de préparation. Une petite semaine sans courir avec des petits tours en piscine pour décontracter les muscles est indispensable. Et la reprise ensuite se fait vraiment en douceur. On a un gros avantage par rapport à la route c’est qu’on évolue sur un terrain souple beaucoup moins sollicitant pour les articulations. Il faut un bon mois avant d’envisager une nouvelle compétition.